戒菸及早,生命美好!                                                         吸菸的不歸路,早一天領悟,早一天幸福!                                                         吸菸一週,你就損失一天的生命~                                                         戒菸不能太心急,下定決心不放棄!                                                         無菸環境人人愛,呼朋引伴一起來~                                                         戒菸方法何其多,下定決心不怕磨!                                                         二手菸害遠離我,健康生活最快活!                                                         改掉吸菸壞習慣,浪子回頭金不換!                                                         多做運動不吸菸,一家和樂展笑顏!                                                         吸菸不會比較帥,拒絕菸害趁現在!                                                         菸癮來襲要人命,戒菸給你好心情!                                                         面對壓力,靠的是智慧,而不是吸菸。                                                         要菸害還是要健康,相信你可以做出正確的選擇!                                                         在菸品美麗的包裝下,隱藏其中的,卻是高死亡率的事實!                                                         台灣每年因吸菸造成500億的經濟損失。                                                         台灣吸菸者每年用在治療菸害引起的疾病佔健保總額的11.7%                                                         台灣吸菸者的平均年齡比未吸菸者的年齡少22歲。                                                         二手菸沒有安全劑量,只要有暴露、就會有危險!                                                         吸菸造成的落髮及皺紋是再昂貴的保養品都無法阻止的!                                                         一氧化碳會造成末梢血管缺氧,日積月累將使腦部記憶力衰退。                                                         發育中的青少年吸菸,對腦部發育影響相當大!                                                         有毒物質丙酮、甲苯、苯、鎘、酚,在燃菸時皆會被吸入人體。                                                         菸的成癮性等同於海洛因和古柯鹼。                                                         二手菸是分布最廣且有害的「頭號的致癌物質」。                                                         長期暴露在二手菸環境下的婦女,罹患癌症的機率是一般女性的7.2倍。                                                         男性死亡人口有1/5因吸菸而失去性命。                                                         減量還是在吸菸,吸菸造成的死亡率也不會減低。
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今日日期:2014-10-24
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更新日期:2014-10-24
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戒菸教戰手冊
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目 錄

5 瞭解自己
7 認識菸害
10 戒菸就贏
12 戒菸的好處身體最清楚
13 戒菸問答集
15 戒斷症候群
17 戒菸好招
22 錦囊妙計
27 戒菸明星(STAR)
29 戒菸日誌 倒數計時
31 戒菸日誌 第一週
34 戒菸日誌 第二週
37 戒菸日誌 第三週
40 戒菸日誌 第四週
43 戒菸日誌 第2個月
46 戒菸日誌 第3個月

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